Опис тега deutsche-bahn

ви повинні відредагувати ваше запитання, щоб утримувати тіло, що не вдається. як фактичний код, який не чесно кажучи, я майже проігнорував дані біржі MtGox, хоча там багато про те, що сигнал дуже спотворений їх регуляторних питань Оновлено моя відповідь. Будь ласка, подумайте про це, перш ніж ти скажеш, що це не рішення. Я просто ділюся своїм способом, щоб легко вирішити. @Єрун намалювати графік і екстраполювати @EricKaufman як про серцево-судинної аспект у плані зниження артеріального тиску? Будь ласка, прошу тільки про одне на питання, в іншому випадку це робить його більш важким для відповіді. Не соромтеся відкривати окремий питання для іншого питання. @Jefromi корисно знати, що інший змішувач має потрібні вкладення, і не надають деякі докази того, що весло лезо може бути він правильний вибір для мого конкретного змішувача.

Я щиро сподіваюся, що ніхто не читає ці відповіді в майбутньому зробити це правильно. Тому я відчуваю необхідність, через чотири роки після оригінальної Аскер був тут, щоб додати контекст.

Що починаючи чинності

Стартова сила призначений для додавання максимальна сила як можна швидше, а не конкретно будинок гіпертрофії або працездатність. Він робить це дуже добре, і якщо це те, що ви хочете це зробити, але палиця точно на програму, вона працює. До вашого відома програма триває не довше, ніж місяць або три для більшості людей.

Що початкова сила не робить

Що він не робить для звичайної людини-це побудувати гарну статуру, або підготувати вас до кращої міцності успіхів у вашій майбутній кар'єрі підніматися. Дуже багато поні на один трюк.

Якщо ви хочете бути краще, бути сильніше і виглядати краще, ніж звичайна людина, яка хоче трохи сил, ви б також порадив зробити набагато більше роботи. Побудувати собі базу працездатності, і зосередитися на одному аспекті вашої кар'єри навчання, що кожен прагне до максимальної міцності і максимальної м'язи повинні зосередитися на нарощування м'язової маси.

Як зрозуміти тут інших відповідей

Всі ці відповіді вище про те, як три дні установки в стартову силу-то краще або ефективніше, вірні тільки якщо ваша мета-якомога більше безпосередній сили, як це можливо в найближчі кілька місяців, і ви не дбаєте про уповільнення вашого довгострокового сили і статури потенціал на те, щоб повернутися і працювати над створенням бази, пізніше, коли новачок отримує вмирають і ти залишаєшся тягне обгрунтовано кита.

Тл ін; якщо ви відчуваєте, що ви можете зробити більше, і ви хочете насправді зробити довгострокові прогресу, то, будь ласка, роби те, що ваш мозок говорить вам, і не більше.

Якщо хтось хоче додаткові рекомендації, як будувати більше роботи, можливостей, як створити програму, щоб робити більше роботи і т. д., Не соромтеся запитувати.

Редагування доповнення:

Так що ще я можу зробити? Яка програма дозволить мені зробити більше?

http://strengtheory.com/complete-strength-training-guide/ Перевірте посилання в цій статті, щоб завантажити повний пакет програм, який добре продуманий, початківців програму, яка вам навчання 4 дні в тиждень і роблю 4 основних підйомників (З/б/з/ЗНМ) в кожній сесії, а також аксесуарів. Якщо ви хочете зробити більше, тут ви йдете.

І через це посилання ви знайдете повідомив рекордсмен світу з пауерліфтингу за як освоїти свою кар'єру тренування, щоб отримати так сильні, і як можна більше. Охоплює початківців, проміжних і просунутих.

Для кого збентежив мій погляд, це має бути цікаво читати. Сподіваюся, що це повчально.

У тебе є що-небудь ще? Я не джайв з цією програмою

Ось ще одна чудова програма, а просто так трапляється, Пн - Пт: http://www.powerliftingtowin.com/forums/viewtopic.php?f=14&t=1726